Znovu najít sebe sama
Eva byla matka dvou dětí a manželka, která se cítila uvězněná v každodenním kolotoči povinností. Péče o rodinu, práce, domácnost – vše na ni doléhalo a měla pocit, že se v tom všem ztrácí. Dříve si užívala drobné radosti, ale teď jí každý den připadal jako nekonečný seznam úkolů. Když jí její kamarádka doporučila kouče zaměřeného na mindfulness, rozhodla se, že už nemůže dál a potřebuje změnu.
Hned na prvním sezení se kouč, muž jménem Adam, zeptal: „Kdy naposledy jsi byla skutečně přítomna v tomto okamžiku?“ Eva chvíli mlčela. Uvědomila si, že její myšlenky jsou vždy někde jinde – u dětí, nákupního seznamu, nadcházející porady v práci.
Adam ji vedl jednoduchými cvičeními. Nechal ji zavřít oči, soustředit se na dech a vnímat každý vjem – jak vzduch proudí nosem, jak se hrudník zvedá a klesá. Zpočátku se jí myšlenky toulaly, ale Adam ji jemně naváděl zpět k přítomnému okamžiku.
Každé další sezení bylo o malých změnách. Ráno si Eva začala vědomě vychutnávat kávu místo bezmyšlenkovitého listování telefonem. Když děti křičely, snažila se na chvíli zastavit, nadechnout se a reagovat klidněji. Cestou domů si všimla, jak vítr čechrá listy stromů, místo aby jen v hlavě přehrávala další úkoly.
Po několika týdnech se něco změnilo. Stres nezmizel úplně, ale Eva ho už nebrala jako svého nepřítele. Přestala být otrokem své mysli a naučila se být přítomná. Díky Adamovi pochopila, že nejde o velké převraty, ale o každodenní vědomé okamžiky.
Jednoho dne, když si sedla na lavičku v parku a jen tak pozorovala svět kolem sebe, si s úsměvem uvědomila: „Tak takhle chutná život.“